2026-08-19 운동 기록

8시부·9시부 2타임 운동. 두 타임 모두 컨디셔닝으로 시작했다.

중요한 점

레슬링 드릴 (8시부)

앞목과 사이드 포지션을 출발점으로 삼아 아래 순서로 드릴했다.

1. 앞목 → 백사이드
2. 앞목 탈출
3. 사이드 포지션 탈출
4. 사이드 또는 앞목에서 길로틴
5. 길로틴에서 아나콘다로 포지션 스위치

타격 (9시부)

컨디셔닝 이후 쉐도우와 미트 트레이닝.