오늘의 포커스
- 타격거리를 잡아둔 채로 상대를 트래킹하기
8시부·9시부 2타임 운동.
- 8시부 — 컨디셔닝 20분, 타격 개념 30분, 마무리 운동 (윗몸일으키기 50개)
- 9시부 — 컨디셔닝 30분, 쉐도우 10분, 스파링 20분 (1라운드 3분, 총 6라운드)
중요한 점
타격거리 트래킹
타격거리를 잡아둔 상태를 유지하면서, 상대방이 앞·뒤·좌·우로 움직이는 것에 따라 거리를 따라가는 연습을 했다.
큰 공격에 대한 대응
거리를 잡아둔 상태에서 상대방의 큰 공격, 즉 뒷손 공격에 반응하는 두 가지를 연습했다.
| 대응 | 이어지는 수 |
|---|---|
| 뒷발을 스윕 | 스윕 후 카운터 |
| 위빙 | 위빙 후 타격 콤비네이션 |